viernes, 24 de enero de 2014

LOS BEBÉS QUE SE DESPIERTAN POR LA NOCHE


Los Bebés tienen un ciclo de sueño diferente al de los adultos. A diferencia de ellos, pasan más tiempo en la fase del sueño ligero y por lo tanto se despiertan mucho más fácilmente.
Esto no es más que un mecanismo de supervivencia. Los bebés están en continua alerta, no duermen seguido y se despiertan a menudo si están incómodos, tienen hambre o, simplemente, para comprobar que tienen cerca a mamá.
Conforme van creciendo, los ciclos de sueño se irán alargando y asemejando a los del adulto. Durante los 6 primeros meses ya percibirás grandes cambios, y a partir de esa edad muchos bebés tendrán un desarrollo significativo que hará que su sueño nocturno sea más continuado y tranquilo. Con los meses dormirán menos horas en total, pero aprenderán a distinguir noche y día y a pasar al sueño profundo. Alrededor de los 3 años, el sueño ligero ya es solo el 30% de su sueño.
No obstante, no todos los niños se desarrollan y se comportan igual. Unos dormirán toda la noche desde los 6 meses y otros lo harán cumplidos los 2 años o más.
Igualmente debemos tener en cuenta que, aunque el esperado momento de poder decir "ya duerme de un tirón" haya llegado, aparecerán, a lo largo de su crecimiento, una serie de factores que pueden alterar su sueño. Por ejemplo:
- Estirones de crecimiento.
- Ansiedad por la separación.
-Dentición.
- Enfermedad, fiebre, o dolor.
- Vacaciones y cambios en sus rutinas diarias.
- Desarrollo de sus habilidades motoras. Cuando empiezan a andar están especialmente activos, despiertos y con ganas de explorar. El problema es sentarse o tumbarse para dormir.

CONSEJOS PARA AYUDAR AL NIÑO A VOLVER A RETOMAR EL SUEÑO:
Si tiene más de 6 meses y se despierta a menudo por la noche, prueba lo siguiente:
- Instaura unas rutinas que le anuncien que es hora de dormir, y trata de serguirlas a diario.
- Colócale en la cuna antes de que se duerma del todo. La idea es que sea consciente de que se duerme en la cuna y se despierta en el mismo sitio.
- Deja que pase un tiempo entre la última comida y la cama. No le acuestes inmediatamente después de cenar.
- Si se despierta por la noche, no acudas inmediatamente. Espera por si se vuelve a dormir solo.
- Si no lo hace, ve a su lado y trata de calmarle suavemente con caricias, susurros y sin encender la luz.
- Si tiene más de 6 u 8 meses, está sano y gana peso, no tiene que hacer necesariamente las tomas nocturnas. Tal vez lo que tenga es sed. Ofrécele un biberón o vaso de agua.
- Asegúrate de que duerme lo necesario de día. Las siesta a esta edad son muy importantes. Los niños mayores, deben dormir entre media hora y una hora solo de siesta, la necesitan para descansar de la actividad del día, pero si nos pasamos en tiempo, luego, por la noche, no querrán acostarse pues han descansado demás y no tienen sueño.

Si ya duerme toda la noche y se despierta repentinamente, comprueba lo siguiente:
- Si tiene el pañal sucio o mojado.
- La temperatura de la habitación. Tócale la barriga o el cuello para comprobar si tiene frio o calor.
- Si tiene fiebre.
- Si se comporta de forma inusual.

Todo Papás.